niż kreatyna

[...] sam nie jestem z tym " problemem " .. No to jest normalny wiek w którym mężczyźni szukają rozróby, nic w tym dziwnego. Po prostu niektórym bardziej hormony dają w baniak niż innym, w najlepszym wypadku wyrośniesz z tego/wystartujesz do typa który cię skutecznie "uspokoi" , a w najgorszym wypadku skończysz w zakładzie karnym, ale taki już los [...]

Tylko nie mow zebym skupil sie na diecie i na cwiczeniu.. :) o to jest odpowiedź na początku przygody z ciężarami i dobrą dietą osiągniesz zadowalające rezultaty...nawet lepsze niż z kreatyną i słabą dietą,a kreatyna uodparnia się na organizm więc późniejsze cykle będą coraz słabsze...

[...] Tam gdzie dałem rady zrobić 12 powtórzeń, będę zwiększać ciężary, z kolei tam gdzie zrobiłem 6 powtórzeń ciężary zostają bez zmian. Jeśli zdarzyłoby się, że zrobię mniej niż 6 powtórzeń, wtedy jeśli to możliwe redukuję ciężar. /SFD/Images/2016/4/7/ea5f0b1a582746f19559e38f7841644c.jpg -Vit a Min -Wit. D3 -Wit C -BCAA -EAA -Kreatyna -BA [...]

[...] przypomniało mi się, że nie mam masła klarowanego }:-( Pewno, gdy Popuri tu wejdzie, to dostanę bęcki za te odstępstwa od diety, chociaż chyba lepiej mieć niedobór kcal niż nadmiar ;-) /SFD/Images/2016/4/11/67701020146c4479a6eedaae494647a0.jpg Dzisiaj wypadł dzień PUSH 1. Wykroki z sztangielkami / zakroki bez ciężaru 15/0 x 6/6 x6/6 x6/6 [...]

[...] technicznie 3 serii po 12 powtórzeń, a teraz robię bez problemu 4 serie po 12 powtórzeń lub w unoszeniu nóg, gdzie w piątek, w 2 ostatnich seriach, nie mogłem zrobić więcej niż 6 powtórzeń.Może to BA się wkręca, a może to zasługa treningu, tego niestety nie jestem w stanie stwierdzić. /SFD/Images/2016/4/12/347119e2227c4ea8b846781b457d02df.jpg [...]

[...] Dzień 32 Witam, wszystkich, dzisiaj był dzień opier***lania się :-) Kupiłem sobie Dark Souls 3 i się okazało, że ta gra wciąga bardziej niż myślałem, i wyszło tak, że w 1 dzień nabiłem 5h gry :)) I tak sobie przeleciał dzień. Dieta dzisiaj była trzymana. Wiem, wiem jestem maniakiem, ale kto grał ten wie jak [...]

[...] ćwiczę cały czas trening 5 razy w tygodniu aero 2 razy po 35min i 2 raz w tyg biegam po 6-7km To jest mój obecny zestaw Końcówka Magnezu 4 listki herbaty zielonej mniej niż pół Noza TSE zostało na niecałe 2 tyg Nowe Białko L-Karnityne green tea kupiłem za 10zł I kreatyna na 30dni ~ 300gram Ten zestaw będzie skonsumowany do 13 Lipca Dziś [...]

[...] mieszane, takie jak Twoje do tej pory są dobre jako zaskoczenie mięśni i odmiana. Na dłuższą metę prowadzą do przeciążeń w obrębie stawów i czasami bardzie je obciażają niż trening z relatywnie dużymi ciężarami. Sprawa do przemyślenia. Co do supli, to zdecydowanie coś na podbicie ogólnego bilansu kcal i ekonomiczna kreatyna Np. jabłczan z [...]

[...] kurczaka plus ryż, makaron czy kasza no i oczywiście warzywa). Aby poprzeć moją teorię posłużę się materiałami, które ukazały się w jednym z dawnych wydań Flexa. One lepiej niż moje opisy powiedzą wam dlaczego zaraz po treningu powinno się spożyć węglowodany proste. Dr. Charles B. Hensey – „po treningu powinno się jeść [...]

Che che Biggerku..No to ostatnie bzdety bo spadam na uczelnie. Piszesz ze cykl bez fazy nasycania mozna ciągnąć do 12 tygodni..Tu mam wątpliwosci. Po drugie w odpowiedzi na posta(poprzedzajacej moją wypowiedz) nie raczyłes wspomniec chlopakowi o przerwach miedzy cyklami..wiec nie zdziwiłbym sie gdyby koles po takiej wypowiedzi pociagnął kretke na [...]

[...] w niezmienionej formie i nie ulega przemianie do nieaktywnej kreatyniny. Ponadto ester etylowy kreatyny posiada dużą większą rozpuszczalność w środowisku lipidowym niż monohydrat kreatyny co bezpośrednio wpływa na znacznie wydajniejszy transport kreatyny przez błonę komórkową do wnętrza komórki mięśniowej. Efektem globalnym jest dużo [...]

[...] nas jest takie podejście... za oceanem lądują tren na 1 cykl, a do odbloku igf... mete to mają od razu w tab po 50mg... i jakoś rosną, problemów ze zdrowiem nie mają innych niż my na tych naszych polskich dawkach... wedle nich... branie sterydów to tylko kolejny efekt uboczny bycia amerykaninem... ...nie ma co ukrywać, wyglądają nie zawsze [...]

[...] Czy to jest ten nokaut? I zeby nie było , że sie tylko czepiam... Beta-alanine ethyl ester hcl jest na pierwszym miejscu w Endo-PH , wiec jest jej napewno dużo wiecej niż w crevolution. Tu plus. Ale tej kreatyny sprzeżonej z kwasem orotowym tragicznie mało! Dla porownania Man clout: Orotine (Tricreatine Orotate): 3,000 mg Orotic Acid: [...]

"Jeszcze tylko zauważ że w tri creatine jest mniej cennego kwasu orotowego niz w Di " Tylko, że w Waszym produkcje w/g moich obliczeń jest ok. 1 g Di Creatine Orotate , a w produkcje Man 3g Tricreatine Orotate + dodatkowo 500 mg kwasu orotowego, wiec tu różnica jest bardzo duża. Tylko tego sie czepiam. Tym bardziej po tych dyskusjach na [...]

Warto, warto. Czemu nie. Lafay to jednak trening oporowy, a nie aerobowy. Więc kreatyna może Ci coś dać. No i co by tu dużo nie mówić, da Ci więcej złego niż dobrego. A jak za pare miechów będziesz chciał np. wrócić do żelastwa i znowu zrobić cykl na kreatynce, to taki wielki wydatek nie jest. Edit: Co by nie mówić, na suplach się jakoś nie za [...]

Tak potrzebuje dobrej jakosci weglowodanow. Nie wiem czy gainer taki dobry bo duzo osob mowilo kiedys ze nie, ale ten sklad aktualnie chyba naprawde jest niezly. Jesli mowisz ze zestaw ok to go biore:D tylko takie pytanko jak to z ta kreatyna? Bo tu jest tylko 50% monohydratu, w dodatku jest jakis chlorowodorek, nigdy z takim czyms sie nie [...]

[...] +białko, później była kreatyna + dextroza + gainer przez 6 miesięcy bez jakichkolwiek efektów. Jedyna zmiana - po kreatynie na siłowni czułem, że jestem wstanie więcej niż poprzednio :) Jeśli chodzi o 'metke' c2d ... boje się żeby nie narobić sobie problemów. Narazie prowadze rozeznanie, może uda mi się jakoś zaradzić tej nadmiernej [...]

[...] do tej pory brałem tylko mono i jabłczan, chciałem sprawdzić jak ta kreatyna na mnie zadziała. Nigdy nawet jak ćwiczyłem w cyklach nie robiłem okresu gdzie się w 1 tyg brało więcej niż 10g kreatyny tylko gdzieś coś ostatnio czytałem i tak pytam. Celem jest masa. To brać 10g od 1-6 tyg? Dzielić to na 2 porcje rano i po treningu czy całość po brać?

[...] klienta, który nie zna się na suplementach i nie wie jakie składniki, jaką rolę odgrywają. Może on wówczas zauważyć przykładowo lepszą regenerację po produkcie x z kreatyną niż po produkcie y bez kreatyny, kolejny raz wybierając tenże produkt... Wybieraj to co działa, sam dokładaj ilość potrzebną do spożycia pożądanej ilości kreatyny.

[...] cyklu 6tyg. kreatyny również przez 6 tyg.? Czy mogę zastosować to białko np. 3 tyg. przed kreatyną, w trakcie(6tyg.) i 2 tyg. po? 2. Ze względu na te aminokwasy i enzymy trawienne zalecana dawka to zaledwie jedna porcja niż jak przy innych białkach 2-3? Pytam czysto teoretycznie, gdyż i tak zażywałbym tylko 1 porcje dziennie. (Scitec nutrition)